Tajemství plochého bříška

Ploché bříško je snem každé ženy, ale cesta za ním bývá trnitá. Kromě vyváženého jídelníčku o optimální energetické hodnotě je důležité zaměřit se i na posilování celého středu těla. Slyšeli jste již pojem "hluboký stabilizační systém" (ozn. HSS)? Jedná se o svaly, které se podílí na vzpřímeném postavení trupu, stabilizaci páteře a vnitřích orgánů. Jsou neustále aktivní. Dojde-li k nerovnováze, může zde docházet k bolestem zad či nevzhlednému vyklenutí bříška. Součástí mých tréninků a cvičebních plánů je zaměření se právě na tuto často opojímenou "část těla". Nestačí jen posilovat břicho klasickými zkracovačkami. Poradím Vám, jak správně zapracovat cvičení na zpevnění HSS do Vašeho tréninku. Výsledkem bude úleva od bolesti zad, sebevědomější postoj a krásnější, pevnější bříško.